בגיל חצי שנה מתוקן יש להוסיף לתפריט התינוק מגוון מזונות בריאים. ישנם מספר סימנים המראים על מוכנות התינוק לשינוי במרקם המזון (ממרקם נוזלי למרקם טחון, מעוך ולמוצקים רכים)
מוכנות למוצקים
התינוק מוכן להתחיל מוצקים אם הוא -
- פיתח יכולת לשליטת ראש יציבה בקו האמצע בשכיבה על הבטן, ויכולת לשבת עם תמיכה (ישיבה יציבה בטרמפולינה)
- מתעניין באוכל, סקרן – מסתכל על ההורה אוכל, מושיט ידיים לאוכל
- פותח פה לקירוב מזון
- חוקר עם הפה - מכניס חפצים לפה
- מצליח להעביר מזון בפה מצד לצד
מתי להתחיל?
מומלץ לחשוף את תינוקכם למ וצקים בשעות הבוקר או הצהריים. מצאו שעה ביום שבה הוא ערני ואינו רעב מדי, לרוב כשעתיים לאחר ארוחה.
כמה?
מומלץ להתחיל לתת מספר כפיות של סוג מזון אחד. כמויות המזון תגדלנה בהדרגה לפי מיומנות האכילה של התינוק. בחשיפה למזון חדש מומלץ להציע לתינוק את אותו סוג מזון במשך 2-3 ימים, על מנת לזהות רגישות למזון.
איפה?
בסביבה שקטה מופחתת גירויים, ללא הסחות דעת כמו טלוויזיה, שירים, משחקים תלויים על טרמפולינה וכו'. אנחנו רוצים לאפשר לתינוק להיות ממוקד ולחקור את האוכל ולבסס מנגנון תקין של רעב ושובע.
איך?
את הטעימות הראשונות ניתן לתת בכפית ייעודית או באצבע המבוגר. יש להניח את הכפית או האצבע על השפה התחתונה ולאפשר לתינוק לפתוח את הפה ולגרוף עצמאית את המזון. ניתן להאכיל אותו בישיבה תמוכה בטרמפולינה, בעגלה, בסלקל או בישיבה תמוכה על ההורה. לא מומלץ להושיב את התינוק בכיסא אוכל של ישיבה ב-90 מעלות שאינו מאפשר הטיה של הגב לאחור. כשהתינוק ירכוש ישיבה עצמאית ללא תמיכה למספר שניות, אז ניתן יהיה להושיבו בכיסא אוכל בזמן הארוחה.
מה אוכלים?
ירקות מבושלים טחונים או פירות טחונים. תינוקות לרוב יעדיפו את הטעם המתוק ולכן מומלץ להתחיל עם ירקות טחונים על מנת לעודד חשי פה לטעמים מגוונים. עם ההתקדמות באכילה חשוב לשלב בתפריט היומי מזונות עשירים בברזל כגון: בקר, הודו, עוף, דגים, ביצים, טחינה, קטניות.
אין לתת חלב ניגר ודבש עד גיל שנה.
למה חשוב לשים לב במהלך הארוחה?
- היו קשובים - שימו לב לסימני התינוק במהלך הארוחה. תינוק שאינו מעוניין להמשיך לאכול יסובב את הראש, יסגור את פיו או יתנגד להאכלה. כבדו את סימניו של התינוק ואפשרו לו שליטה. אין להגיע להאכלה שכרוכה במאבק, שיווק של האוכל או האכלה על ידי הסחת דעת. ילד שחווה חוויית האכלה חיובית ירצה לחזור על כך.
- הסתגלות לטעמים - נטייתו הראשונית של התינוק היא לדחות מזונות בחשיפה ראשונה. יתכן שתידרש חשיפה של 16-11 פעמים לפני שהמזון יתקבל על ידי הפעוט. הימנעו מלהסיק מוקדם מדי שהתינוק לא אוהב את האוכל כאשר למעשה הוא רק לומד להתרגל אליו.
- ארוחות משותפות ובריאות - אכילה היא פעולה חברתית. ארוחה משפחתית היא המפתח להנאה ואחת הדרכים לסגל התנהלות בריאה סביב האוכל. מומלץ לשלב את האכילה עם בני המשפחה. אכילה משותפת מפתחת סקרנות ומאפשרת חיקוי ועידוד לטעום דברים נוספים. תפריט משפחתי המורכב ממזונות טבעיים ובלתי מעובדים ושאינו עתיר בסוכר, מלח ושומן הוא הבסיס להקניית הרגלי אכילה בריאים עבור כל בני המשפחה ועבור התינוק.
- מותר וכדאי להתלכלך! רצוי לאפשר אכילה נינוחה וחווייתית, כדי שהאכילה תיתפס כחוויה חיובית והתינוק ירצה לחזור עליה. תינוקות לומדים דרך החושים: מגע, ריח וטעם, ולכן חשובה ההתנסות. השתדלו לנקות את פניו וידיו של התינוק רק בסיום הארוחה.
- עצמאות - כשם שאנו אוהבים לגעת באוכל שלנו ולחוש שליטה בחוויית האכילה, כך גם תינוקכם. חשוב לאפשר לו להתנסות באכילה עצמאית עם כפית ועם הידיים. ההתנסות מסייעת לרכישת אכילה עצמאית, שכלול תפקודי הידיים ומספקת חוויה מהנה.
טעמנו, נהנינו, עכשיו לאכול...
מגיל חצי שנה (מתוקן) הצרכים התזונתיים וההתפתחותיים של התינוק גדלים והוא זקוק לשילוב של מזון מוצק במהלך היום. לאחר שהתנסה בטעימות ורכש שליטת גב וראש טובים ונראה כי הוא מסוגל לשמור על מנח ישיבה למשך מספר דקות, ניתן להרחיב בהדרגה את הטעימות ולבסס ארוחות. יש לשלב שתיית מים כשהתינוק כבר אוכל ארוחה.